9月のダイエット結果です
8月は６８Kgを維持する前段階で体脂肪も18％維持の前段階と書いていましたが
9月はまさにその通りの結果となりました
まずはダイエット全体の結果グラフです
確実に右肩下がりのになっているのがグラフの計測日数も増えてきたことでわかるようになってきました
投資で右肩下りは嫌ですけど体重は嬉しいですね
体重は初期に一回ガクッと落ちてから落ちない期間を経てまた今度は徐々に落ちているのがわかります
この徐々に落ちていく期間が8月〜9月にかけて始まっているのかなって感じです
グラフでわかるのは体年齢の若年化は骨格筋率と体重・体脂肪率の関係があるなって感じですね
今の所は20代までの体年齢を若がえらすことを目指しています
ちなみに私は43歳( ´ ▽ ` )
9月単体の結果です
見てわかる通りで、68Kgの維持と67Kgへの移行期間に入ったかなという感じです
目標体重が66Kgなので年末までには目標が達成できるかなと
内臓脂肪レベルが６を一度記録したのはちょっと驚きだったな
体脂肪率に関しては9月後半に18%前半から17%後半を記録し始めているので来月は17%台をコンスタントに記録できるように頑張ります！！
ここで問題なのは、体重は目標に近づいていますが体脂肪率をどう落としていくか？？
おそらく脂肪だけで体重を落としても目標体重は達成した時には、おそらく体脂肪は15％くらいじゃないかと思っていて、体重を達成したら筋肉の量をあげながら脂肪をうまく落とさないと体脂肪目標の12％が達成できないと思われます
とりあえず10月まで体重重視で落としていき、11月から筋肉量を考えて取り組んでいくとしますか。。。
では引き続きダイエット計画頑張ります！！
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