2019年10月のダイエット結果です！

10月のダイエット結果です

９月は６８Kgを維持しながら体脂肪18％維持をしていて体重は６７Kg台と体脂肪は１７％台が見られるようになってきて期待していた10月だったのですが。。。

１０月はなんと！！
まずはダイエット全体の結果グラフです

あれ？

後半なんか体重増えてない？！

赤い線の体脂肪率が上昇していない？？

はい。。

ということでリバウンドじゃないですが8月の頃の水準に戻ってしまった感じです。

体年齢２０代を目指せるのでは！？

なんて期待感を先月は持っていたのですがちょっと年内には無理ですね。。
しかも現在は喉が痛く11月はランニングができていない状況です。

これが同一条件で体重計に乗って計測している結果です。
基本的にランニングをした日に計測するのが条件です。

多分お酒が原因かなって思っています。
忙しかった仕事が10月頭で一段落しました。これで気が抜けたのか控え気味にしていたお酒をガブガブ。酔わないと飲んだ気がしないのでガブガブ。

ランニングは継続してできたのですが、ほぼ毎日飲んでしまいました。。
そして後半には大好きなポテチをポリポリ、バクバク。

やはりお酒は週○回、ポテチ厳禁！

こう決めないと目標は達成できませんね。。

11月も3分の１が記載時点で過ぎていますが今月はお酒を控える！ポテチはつまみに食べない！こちら守りたいと思います。
今はランニングも喉が腫れてしまっているのでできていませんが中盤から頑張ってまた来月の報告で成果があるものを出せればと思っています。

今月も頑張ります！！