ダイエットで今年は5キロ体重を落としたい!
今年のはじめに技術関連のブログで目標の一つにダイエットを掲げたんですが
なかなか見える化しないと体重だけを追うことになってしまうので
目標を掲げて買った体重計の数字をきちんと記録して数値化と比較をして変化をみながらチャレンジしようと思います
ちなみにそう思いすでに2ヶ月が過ぎているので目標の達成もどうなることやらって感じです
ちなみに購入した体重計はこちらです
体重だけ計りたかったんですが、体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・骨格筋率・体年齢・基礎代謝・BMIと計測してくれて価格も安くいい買い物したと思っています
と言うことでこの体重計を使い、ダイエットを計測していきたいと思います
計測は決めた時間で体重計に乗りますが、運動をした日だけ計測したいと思います
私は、寝る前に計測としました
なぜかと言うと、足を綺麗にして体重計に乗りたいからと言う理由だけです。。。
現在の運動の内容は、ランニング2キロと筋トレ(腕立てやスクワットなどの一般的な筋トレ)
だいたい週一を目標にやっています。。。
保存する項目は体重計で表示される全ての項目
保存場所はGoogle Driveのスプレッドシートとしてグラフの変化をみてみたいと思います
今回グラフにするにあたり、スプレッドシートでのグラフ表示を調べました
スプレッドシートの画面から 【挿入⇨グラフ】 から簡単にグラフは作成できます
が、、データを作成するときに列指定だったりしたので入力しているセルの位置関係を帰ることになりました。。。
こんな感じで日に対してのデータを列に持っていましたが、系列の選択が列を指定になっていたのでこちらに修正
各項目のデータを列に持つようにしました
基礎代謝だけはあたいの大きさが違うので100で割ることに
それでできたデータがこちら
グラフの種類は【複合グラフ】を選択しています
体重を基本に置くので棒グラフに、その体重の変化における各項目の数値をみてみようかなと思っています
この一年でどう変化するのかを楽しみにみて行こかと思います!!